自分のスキンケア、合ってる…？
「夜のスキンケア、化粧水の後って乳液？それとも美容液？」「クリームはいつ使うの？」
そんな風に、毎晩スキンケアをしながら「この順番で合ってるのかな…」と不安になったことはありませんか？
実は、スキンケアアイテムには「正しい順番」があります。せっかく良いアイテムを揃えても、順番を間違えると効果が半減してしまうことも。逆に言えば、正しい順番を守るだけで、今使っているアイテムの効果を最大限に引き出せるんです。
この記事では、初心者さんでも今日から迷わず実践できる「夜のスキンケアの正しい順番」を、理由とともにわかりやすく解説します。明日の朝、鏡を見るのが楽しみになるような肌づくりを、今夜から始めましょう。
夜のスキンケアは、順番が大切
なぜ”順番”が重要なの？
スキンケアの基本ルールは、「水分の多いもの→油分の多いもの」の順に使うことです。
肌は水分を欲しています。化粧水や美容液などの水分系アイテムを先に使うことで、有効成分が角質層まで届きやすくなります。その後、乳液やクリームなどの油分で「フタ」をすることで、せっかく与えた水分や美容成分が蒸発するのを防ぎます。
もし油分の多いクリームを先に塗ってしまったら？肌の表面に油の膜ができて、その後に化粧水を使っても弾いてしまい、浸透しにくくなってしまうんです。
間違った順番で起こる失敗例
- 乾燥が改善しない：油分を先に塗って水分が入らない
- ベタつきが気になる：浸透していない油分が肌表面に残る
- 毛穴が目立つ：不要な油分が毛穴に詰まる
順番を守るだけで、これらの悩みが改善することも多いんです。
夜のスキンケアの基本の7ステップ
【STEP 1】クレンジング
目的：メイクや皮脂、日中の汚れをオフ
夜のスキンケアは「落とすこと」から始まります。メイクをしている場合は必ずクレンジングを。ファンデーションや日焼け止めなどの油性の汚れは、洗顔料だけでは落ちません。
間違いやすいポイント：ゴシゴシこすると摩擦で肌を傷めます。優しく馴染ませましょう。
【STEP 2】洗顔
目的：余分な皮脂や汗を落として素肌をリセット
クレンジングでメイクを落とした後は、洗顔料で洗います。クレンジング剤の残りや、皮脂・汗などの水性の汚れを取り除きます。
間違いやすいポイント：熱いお湯で洗うと必要な油分まで奪われます。ぬるま湯（30〜32度）がベストです。
【STEP 3】化粧水
目的：肌に水分を補給し、次のアイテムの浸透を助ける
洗顔後の肌は急速に乾燥していきます。できるだけ早く化粧水で水分を補給しましょう。肌が柔らかくなり、この後の美容液や乳液の浸透がぐんと良くなります。
間違いやすいポイント：量が少なすぎると効果が出ません。手のひらに500円玉大が目安です。
【STEP 4】美容液
目的：悩みに合わせた集中ケア
美白、シワ改善、ニキビケアなど、あなたの肌悩みに合わせた美容液を使います。化粧水で整えた肌に使うことで、有効成分がしっかり届きます。
間違いやすいポイント：「高いから少しだけ」はもったいない使い方。適量を守ることが効果への近道です。
【STEP 5】乳液
目的：水分と油分をバランスよくキープ
化粧水や美容液で与えた水分が蒸発しないよう、適度な油分で保護します。乳液は水分も含んでいるので、軽い使用感で保湿できます。
間違いやすいポイント：脂性肌だからと省くのはNG。肌が乾燥すると、かえって皮脂分泌が増えることも。
【STEP 6】クリーム
目的：油分のフタで保湿をロック
乳液よりも油分が多く、しっかりとしたフタの役割を果たします。特に乾燥が気になる季節や部位には必須です。
間違いやすいポイント：夏場や脂性肌の方は、軽めのテクスチャーを選ぶか、量を調整すればOK。
【STEP 7】アイクリーム（必要に応じて）
目的：デリケートな目元の集中ケア
目元は皮膚が薄く乾燥しやすい部分。目元専用のアイクリームがあれば、最後に優しくトントンと馴染ませます。
間違いやすいポイント：引っ張るように塗るとシワの原因に。薬指を使って優しくケアしましょう。
アイテム別：使う順番を間違えやすいポイント
美容液は”化粧水のあと”が鉄則
「美容液って最後？」と迷う方も多いですが、答えは化粧水の直後です。水分で肌を整えた後、美容成分を届け、その後油分でフタをする流れを守りましょう。
クリームと乳液、どちらが先？
答えは乳液→クリームの順です。
乳液は水分と油分のバランス型、クリームは油分多めです。「軽いもの→重いもの」「水分多め→油分多め」の原則に従えば迷いません。
ただし、両方使う必要はありません。肌質や季節に応じて、どちらか一方でもOKです。
オイルはどこで使う？
フェイスオイルは基本的に最後に使います。
油分100%のオイルを先に使うと、その後のアイテムの浸透を妨げてしまいます。ただし「ブースターオイル」と書かれた導入用のオイルは、洗顔後すぐに使うタイプもあるので、製品の説明をよく確認しましょう。
拭き取り化粧水はどこで？
拭き取り化粧水は洗顔の後、化粧水の前に使います。
古い角質や洗顔で落としきれなかった汚れを拭き取る役割があるため、保湿の化粧水よりも前です。ただし、毎日使うと刺激になることもあるので、週2〜3回程度がおすすめ。
導入美容液（ブースター）は？
導入美容液は化粧水の前に使います。
その名の通り、次に使うアイテムの浸透を助ける「導入」役です。洗顔後すぐ、化粧水の前に使うことで、化粧水の効果を高めてくれます。
肌質別：夜のスキンケアの組み立て方
乾燥肌さん：保湿重視でクリームを厚めに
乾燥肌の方は、化粧水→美容液→乳液→クリームの全ステップをしっかり行いましょう。特にクリームは厚めに塗って、睡眠中の水分蒸発を防ぎます。化粧水は2回重ねづけするのも効果的です。
脂性肌さん：乳液は少量、軽めのクリーム
「ベタつくから保湿は控えめに」と思いがちですが、実は乾燥が原因で皮脂が過剰分泌されていることも。化粧水と美容液はしっかり使い、乳液は少量でOK。クリームは軽いジェルタイプがおすすめです。
混合肌さん：TゾーンとUゾーンの使い方を分ける
おでこや鼻はベタつき、頬は乾燥する混合肌さんは、パーツごとに使い分けを。
- Tゾーン（額・鼻）：乳液やクリームは薄く
- Uゾーン（頬・口元）：しっかり保湿
全体に化粧水と美容液を使った後、保湿アイテムの量で調整しましょう。
敏感肌さん：シンプルケアでOK、刺激の少ない成分を
敏感肌の方は、アイテム数を増やすよりも「低刺激」を重視。化粧水→乳液（またはクリーム）のシンプルなケアでも十分です。新しいアイテムを試すときは、必ずパッチテストを。アルコールフリー、無香料、無着色のものを選ぶと安心です。
もっとキレイになれる「＋αの夜ケア」
基本のステップをマスターしたら、週に数回のスペシャルケアを取り入れてみませんか？
角質ケア（週1〜2回）
ピーリングジェルやAHA配合の角質ケアアイテムで、古い角質をオフ。くすみが取れて、化粧水の浸透も良くなります。ただし、やりすぎは禁物。肌が敏感になっているときは避けましょう。
ナイトパック・スリーピングマスク
寝る前に塗って、そのまま朝まで保湿できるアイテム。クリームの代わりに使います。朝起きたときの肌のもちもち感が違います。
アイパック
目元の乾燥や疲れが気になるときに。美容液の後、10〜15分貼って集中ケア。翌朝の目元がすっきりします。
首・デコルテまでケア
顔だけでなく、首やデコルテまで同じケアを。年齢が出やすい部分なので、下から上に向かって優しく塗り込みましょう。
やりがちなNG行動
せっかく正しい順番を守っても、やり方を間違えると効果が半減。よくあるNG行動をチェックしましょう。
その順番、逆になっていませんか？
- ❌ オイル→化粧水（油分が先だと水分が弾かれる）
- ❌ クリーム→美容液（美容成分が浸透しない）
- ❌ 乳液→化粧水（水分が入らない）
思い込みで逆にしていることがあるので、もう一度確認を。
肌をこする
洗顔時やタオルで拭くとき、化粧水を塗るとき。摩擦は肌の大敵です。優しく押さえるように、触れるように扱いましょう。
熱いお湯で洗顔
気持ちいいですが、熱いお湯は必要な皮脂まで落としてしまいます。洗顔は30〜32度のぬるま湯で。
化粧水をパンパン叩く
「叩き込む」イメージがありますが、実はこれも摩擦に。手のひらで優しく押し込むように馴染ませるのが正解です。
つける量が少なすぎる
「もったいないから」と少量しか使わないと、効果が実感できません。各アイテムの推奨量を守りましょう。化粧水なら500円玉大、美容液なら1〜2プッシュが目安です。
忙しい人のための”時短の夜スキンケア”
「仕事で疲れて帰ってきて、何ステップもできない…」そんな日もありますよね。
時短でも順番は同じ
ステップを減らしても、順番の原則は変わりません。
最低限のケア
- クレンジング・洗顔（まとめて行えるタイプもOK）
- 化粧水
- 乳液またはクリーム
この3ステップだけでも、順番を守れば肌は守れます。
オールインワンを使うときのポイント
オールインワンジェルは、化粧水・美容液・乳液・クリームの役割を1つで果たす便利アイテム。クレンジングと洗顔の後に使います。
ただし、特別な悩みがある場合は、オールインワンの前に美容液をプラスするのもアリです。
ミストで化粧水を代用するのはOK？
❌ 実はNGです。
ミスト化粧水は手軽ですが、水分が蒸発する際に肌の水分も一緒に奪われてしまいます。メイク直しには便利ですが、夜のスキンケアとしては不十分。しっかり化粧水を手で馴染ませましょう。
よくある質問（Q&A）
Q1：美容液はいくつまで使っていい？
A：基本は1〜2種類がおすすめです。
たくさん使えば効果が上がるわけではありません。悩みに合わせて1種類、または朝・夜で使い分けるなど、多くても2種類までにしましょう。複数使う場合は、水っぽいテクスチャーから順に使います。
Q2：シートマスクは化粧水の代わりになる？
A：代わりにはなりますが、追加ケアとして使うのがベターです。
シートマスクは化粧水の後に使うのが一般的ですが、化粧水代わりに使ってもOK。ただし、マスクを外した後は必ず乳液やクリームでフタをしないと、水分が蒸発してしまいます。
Q3：オイルはニキビ肌でも使える？
A：種類を選べば使えます。
すべてのオイルが悪いわけではありません。ホホバオイルやスクワランオイルなど、ニキビ肌でも使いやすい軽いオイルを選びましょう。ただし、使用量は控えめに。不安な場合は専門家に相談を。
Q4：スキンケアの間は何分あける？
A：基本的には、前のアイテムが馴染んだらすぐ次へ進んでOKです。
「5分待つ」などの厳密なルールはありません。ベタベタしていなければ、次のステップへ。ただし、急いで重ね塗りすると混ざってしまうので、軽く馴染むまで数秒待つのがコツです。
まとめ：夜のスキンケアは”順番を覚えれば”もう迷わない！
基本の順番をおさらい
- クレンジング：メイク・汚れを落とす
- 洗顔：余分な皮脂をオフ
- 化粧水：水分を補給
- 美容液：悩みに集中アプローチ
- 乳液：水分と油分をバランスよく
- クリーム：油分でフタをする
- アイクリーム：必要に応じて目元ケア
大原則は「水分の多いもの→油分の多いもの」。これさえ覚えておけば、もう迷いません。
完璧じゃなくてOK。まずは順番を守るだけで変わる
高価なアイテムを揃える必要はありません。今持っているアイテムでも、正しい順番で使うだけで肌は変わります。
疲れた日は最低限のステップでもOK。大切なのは、続けること。そして、基本の順番を守ること。
今夜から、正しいスキンケアで理想の肌を手に入れましょう。明日の朝、鏡の中のあなたがきっと笑顔になれますように。